Fizyczna
Popychanie, bicie, duszenie i inne działania naruszające ciało.
Informacja, która może pomóc
Nie musisz wiedzieć wszystkiego, żeby zrobić pierwszy krok.
Przemoc nie zawsze zaczyna się od uderzenia. Jeśli coś budzi Twój niepokój, potraktuj go poważnie. Znajdź bezpieczny następny krok — dla siebie lub kogoś bliskiego.
Znajdź pomoc dla swojej sytuacjiNie musisz opowiadać swojej historii na tej stronie.
Możesz zacząć tutaj
Co jest Ci teraz najbliższe?
Wybierz temat, który pomoże Ci znaleźć właściwą część strony.
01 / DLA SIEBIEDoświadczam przemocySprawdź, gdzie bezpiecznie szukać pomocy i o czym możesz porozmawiać.
02 / DLA BLISKIEJ OSOBYMartwię się o kogośDowiedz się, jak rozmawiać bez osądzania i zaproponować konkretną pomoc.
03 / JAKO ŚWIADEKWidzę, że dzieje się coś złegoOceń zagrożenie i poznaj kroki, które możesz podjąć bezpiecznie.
Warto wiedzieć
Co może być przemocą?
Przemoc może przybierać różne formy. Krzywdzenie nie staje się mniej ważne dlatego, że dzieje się w domu albo że osoba stosująca przemoc jest bliska.
Psychiczna
Powtarzające się poniżanie, grożenie, kontrolowanie kontaktów czy ograniczanie samodzielności.
Seksualna
Zmuszanie do zachowań seksualnych lub naruszanie granic bez zgody.
Jeśli jesteś świadkiem
Twoja reakcja może zacząć się od małego kroku.
Nie musisz rozwiązać całej sytuacji. Zacznij od bezpieczeństwa i zaoferuj konkretną pomoc.
Nie wiesz, co zrobić? Zadzwoń po wskazówki- 1
Najpierw oceń bezpośrednie zagrożenie
Jeśli trwa atak, ktoś jest ranny, dziecku grozi krzywda albo obawiasz się o życie lub zdrowie — dzwoń pod 112. Podaj miejsce zdarzenia i opisz to, co widzisz lub słyszysz. Nie narażaj siebie ani osoby krzywdzonej przez samodzielną konfrontację z agresywną osobą.
- 2
Rozmawiaj bez osądzania
Jeśli możesz bezpiecznie porozmawiać, zacznij od konkretu: „Martwię się o Ciebie. Widziałem, co się wydarzyło. Czy mogę Ci jakoś pomóc?”. Daj czas na odpowiedź. Nie wymagaj natychmiastowej decyzji o zgłoszeniu sprawy lub odejściu.
- 3
Zaproponuj konkretny następny krok
Pomóż znaleźć lokalne wsparcie, zadzwońcie razem na Niebieską Linię, zaoferuj towarzyszenie w uzyskaniu pomocy medycznej lub przekaż informacje służbom. Jako świadek możesz zadzwonić pod 800 120 002 i opisać sytuację.
Gdy chodzi o dziecko: nie czekaj na pewność. Zgłoś zaobserwowane zdarzenia odpowiednim służbom; w sytuacji bezpośredniego zagrożenia dzwoń pod 112.
Jeśli to dotyczy Ciebie
Nie musisz podejmować wszystkich decyzji naraz.
Jeśli teraz grozi Ci niebezpieczeństwo, zadzwoń pod 112. Jeśli możesz bezpiecznie porozmawiać, Niebieska Linia pod numerem 800 120 002 pomoże Ci omówić możliwe działania i dostępne formy wsparcia.
Możesz też zwrócić się do zaufanej osoby, lokalnego ośrodka pomocy społecznej lub placówki medycznej. Jeżeli ktoś kontroluje Twój telefon lub historię przeglądania, wybierz sposób kontaktu, z którego możesz skorzystać bezpiecznie.
Nie musisz opowiadać swojej historii na tej stronie. Nie zbieramy tu zgłoszeń ani danych o Twoim zdrowiu.
Skala zjawiska32%
kobiet na świecie
Szacunki WHO za 2023 r.Dane i zdrowie
Przemoc może wpływać na zdrowie psychiczne i fizyczne.
Według szacunków WHO dotyczących kobiet na świecie w wieku co najmniej 15 lat, około 32% doświadczyło w życiu przemocy fizycznej lub seksualnej ze strony partnera albo przemocy seksualnej ze strony osoby niebędącej partnerem. To globalny wskaźnik — nie opisuje odsetka kobiet w Polsce.
WHO opisuje m.in. związek przemocy z obrażeniami, lękiem i depresją oraz problemami zdrowia seksualnego i reprodukcyjnego. Wytyczne WHO podkreślają, że personel medyczny może być pierwszym zawodowym kontaktem osoby szukającej pomocy.
Rozmowa ze specjalistą może pomóc ustalić kolejny krok. Nie zastępuje pilnej interwencji, gdy trwa zagrożenie.
Dostępne możliwości
Jakiego wsparcia możesz potrzebować?
Wybór zależy od sytuacji. W nagłym zagrożeniu dzwoń po pomoc doraźną.
Pomoc interwencyjna
W sytuacji bezpośredniego zagrożenia dzwoń pod 112. Informacje o przeciwdziałaniu przemocy domowej i możliwych formach pomocy uzyskasz pod numerem 800 120 002.
Wsparcie psychologiczne
Konsultacja może być miejscem rozmowy o tym, co przeżywasz, o trudnościach i dalszych możliwościach wsparcia. Sprawdź zakres pracy i dostępność konkretnej osoby przed umówieniem wizyty.
Opieka medyczna
Po urazie, przemocy seksualnej, przy dolegliwościach lub obawach o zdrowie skontaktuj się z odpowiednią placówką medyczną. Przy pilnej potrzebie wybierz pomoc doraźną — zwykła rezerwacja wizyty nie jest ścieżką ratunkową.
Dodatkowe możliwości konsultacji
Gabinety i konsultacje
To dodatkowe możliwości umówienia konsultacji. Te gabinety nie prowadzą infolinii kryzysowej w ramach tej strony. Przed kontaktem sprawdź dostępność i zakres usług.
POZNAŃ
Pomocnia Poznań
Konsultacje psychologiczne
Jeśli szukasz przestrzeni do rozmowy o swoim samopoczuciu i potrzebujesz wsparcia psychologicznego, poznaj ofertę poradni. Pomocnia przedstawia konsultacje psychologiczne i psychoterapię; sprawdź zakres pracy konkretnej osoby przed umówieniem wizyty.
Sprawdź konsultacje psychologiczneWARSZAWA · ŻOLIBORZ
Gabinet lekarski Anna Włodarczak
Ginekologia i położnictwo
Jeśli potrzebujesz konsultacji dotyczącej zdrowia intymnego, dolegliwości ginekologicznych lub zdrowia w ciąży, sprawdź ofertę gabinetu. Przed wizytą sprawdź dostępność odpowiedniej konsultacji.
Sprawdź ofertę gabinetu ginekologicznegoW sytuacji zagrożenia lub pilnej potrzeby medycznej nie czekaj na termin prywatnej wizyty.
Zapisz na później
Najważniejsze kontakty
W razie bezpośredniego zagrożenia wybierz numer alarmowy.
Transparentnie o treści
Źródła i odpowiedzialność
Wskazówki opracowano na podstawie materiałów WHO, Niebieskiej Linii i serwisu gov.pl. Informacje mają charakter edukacyjny; nie zastępują indywidualnej porady ani pomocy w nagłej sytuacji.